很多女性结婚后都不会接着怀孕生子，因为害怕生完孩子以后身材发福、走形，而且生孩子还会使自己的工作处于停滞状态，影响经济收入，女性对自己的身材都很重视，生孩子就是对身材的一大考验，所以很多女性对于生孩子表现得非常的抗拒。

有种“整容”叫谢依霖生娃，曾被吐槽“土肥圆”，产后成功瘦身

不光是身为普通人的我们是这样想的，就连娱乐圈的明星也对结婚生子有一定的恐惧，现如今娱乐圈中的很多女明星都已经结婚生子了，谢依霖也是如此，她在娱乐圈一直是幽默搞笑的形象，比较讨人喜欢，在参演《小时代》之后被众多人所认识，而且她的演技实力也得到了认可，参加的综艺节目收视率也非常的高。

随时事业越来越风生水起，谢依霖却突然消失在大众的视线中，社交软件也很长时间没有再更新过，仿佛消失了一般，再次出现在公共平台上时，引起了人们的广泛关注，她公开自己已经结婚，并且怀有身孕。

谢依霖在生完第一胎之后又迅速怀了二胎，而且之后再次出现在大众视野中，让很多观众们都惊讶不已，生完孩子以后好像更加漂亮，身材也好了很多，因为女明星生完孩子以后往往是皮肤暗黄，对自己的演艺事业也会有很大的影响，但是谢依霖生完孩子以后，皮肤还是和之前那样好，虽然在生孩子之前有些网友嘲笑她胖，长得又不好看，但是她怀孕之后身材没有发福，也没有人们想象中的那样糟糕。

我们都知道暂时停止事业去生孩子对一个艺人的影响非常大，但是谢依霖在生完二胎之后颜值竟然提高了很多，现在比之前还要漂亮，简直是整容般的生子。

为什么有些女性在生完孩子之后比之前更加漂亮了呢？

合理饮食

不管是在孕前还是产后，一定要注重饮食的合理搭配，不要总是大鱼大肉，虽然这样在产后容易下奶，但是长期的不合理饮食会让我们身上的肥肉越来越多，而且还会出现一些慢性疾病，所以饮食要搭配合理，营养均衡才是最重要的。

坚持运动

产后还要做适量的运动，虽然产后体力、精力耗费比较大，但是可以适量地做一些强度小的运动，比如说普拉提，燃脂塑形的效果非常好，很多女性朋友在产后想要恢复身材，都会去选择普拉提运动。

下面小编就为大家分享几个入门的普拉提动作，一起来试试吧！

动作一：坐姿提拉

动作要领：这个动作相对简单，只需要端坐在椅子上面，用双脚踩住脚蹬拉力器的踏板，用手紧握住手柄部位，缓慢抬起至胸部位置即可，这项运动可以有效训练手臂肌肉，燃烧手臂部分多余脂肪，一天4组，每组20次。

动作二：腰腹提拉

运动要领：双脚踩住脚蹬拉力器的踏板，借助脚蹬拉力器的弹性来做这个动作，可以减掉部分腹部赘肉，让腰腹线条更加柔和，每天3组，每组20次。

动作三：全身运动

动作要领：这组运动看起来比较容易，但是需要身体各个部位同时发力，要全身肌肉配合运动，首先用双手握住手柄，双脚踩住踏板，用力向外蹬.在完成这个动作时，保持双手双脚的平衡，除了可以使腰腹肌肉得到锻炼之外还能有效瘦身减肥，每天做4组，每组做20次。

虽然这几个动作都比较容易，但是如果可以长期坚持，可以获得令人惊喜的结果（如下图）。

普拉提运动不需要复杂的健身器材，只需要一张瑜伽垫以及一个脚蹬拉力器，就可以在家中进行练习，小编给大家推荐的这款脚蹬拉力器结实耐用，主体部分采用4根弹性高的橡胶管，手柄部分使用超厚的泡棉材质，大大提升吸汗能力和舒适感，脚踏部分采用螺旋纹饰设计，可以有效防滑，材质使用的都是国际高密度的nbr材质，这样一款脚蹬拉力器，是您良好的选择。

不要犹豫不决了，赶紧行动起来吧。

如果现在的你对自己的身材还不满意，或者是正在对产后臃肿的身材烦恼不已，那么可以从现在开始练一练普拉提，或许能够早日拥有好身材。